Quem não quer ter os dentes brancos? Todos queremos! Principalmente naquelas fotografias sorridentes no verão! Ai, já vamos começar a sonhar com o verão e ainda agora estamos a sair do estado de emergência durante este período de Pandemia devido ao Coronavirus.
Mas, vamos deixar esses sonhos em pausa e esperar o que o futuro nos aguarda… Entretanto vamos falar sobre dentes brancos e como mantê-los branquinhos…em casa.
Vou dar algumas dicas que ajudam, não só a manter os dentes branquinhos mas também a manter os dentes saudáveis…
- Visitar o dentista 1 a 2 vezes por ano. Porquê? Porque para manter os dentes saudáveis é fundamental avaliar lesões e alterações que possam acontecer. Para além do mais, nestas visitas ao dentista para além da avaliação da saúde oral também é recomendado realizar uma destartarização. Para que serve a destartarização? Para limpar os dentes e remover os restos de placa bacteriana e cálculo dental que possam existir. (No próximo artigo falaremos sobre o cálculo dental!)
- Evitar beber café, chá, vinho tinto ou sumos de frutos e vegetais vermelhos já que todos estes provocam, em maior ou menor grau, tinção dos dentes. Caso não consiga evitar beba um copo de água ou bocheche com água depois de beber uma destas bebidas. Porquê? Para remover restos destas bebidas que se mantenham na boca. Quanto mais tempo estiverem na boca, maior é o tempo de contacto e maior será a tinção dos dentes. Este processo não ocorre de um dia para o outro, ocorre durante meses consecutivos.
- Evitar o tabaco. O tabaco tem grandes malefícios e a tinção dos dentes é apenas mais um. Evitar o tabaco irá proteger os dentes já que o fumo do tabaco deixa os dentes acastanhados.
- Evitar bebidas com gás como são os sumos gaseificados. Quem não gosta de beber uma Coca-cola fresquinha num dia de verão? Ora pois! Mas sabia que os gases das bebidas gaseificadas fazem mal aos dentes? Os gases das bebidas gaseificadas são agressivos para a camada superficial dos dentes.
- Evitar comer frequentemente alimentos ricos em ácidos ou lavar os dentes após ingerir alimentos ácidos já que os ácidos diminuem o pH presente na cavidade oral e “atacam” a superfície do dente, a camada de esmalte. O esmalte é a camada superficial dos dentes e é muito sensível aos ácidos. Que alimentos são ácidos? O limão, laranja, tangerina, maçãs (principalmente as verdes), tomate, kiwi, todas as bebidas com gás e entre outros. Muitos dos alimentos indicados anteriormente são ótimos para a nossa saúde e devem ser incluídos na alimentação diária, por exemplo, os cítricos são ricos em vitamina C. A vitamina C ajuda o sistema imunitário, o nosso sistema de proteção. Quanto mais o esmalte for “atacado” mais amarelos aparecem os dentes.
- Lavar os dentinhos frequentemente, de preferência, 2 vezes ao dia. Tente encaixar na sua rotina, 8 minutos do seu dia para lavar os dentes. 3 minutos de manhã e 5 minutos à noite. À noite, para além de lavar os dentes, utilize o fio dentário ou os escovilhões se o seu médico dentista lhe recomendar. Pode também utilizar um colutório ou elixir, se tiver preferência. Ao lavarmos os dentes 2 vezes por dia estamos a limpar todos os restos de alimentos e de bactérias que estejam na nossa cavidade oral. É também fundamental limpar a língua já que é na língua que muitas bactérias se alojam.
- Não utilize pastas branqueadoras nem pastas de carvão ativado. Estas pastas atuam “atacando” a camada de esmalte do dente deixando o esmalte debilitado. Trazendo consequências graves para o futuro.
Não se esqueça de visitar o seu dentista frequentemente, pois só o seu dentista é capaz de avaliar os seus dentes e as suas necessidades a nível de saúde oral.
Fique em casa nesta quarentena. Cuide-se e cuide dos seus.
Beijinhos e até já!!


