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A importância da saliva

Hoje vamos falar um pouquinho sobre a saliva! A coitadinha é sempre esquecida e hoje vamos dar-lhe um pouco de atenção e dar-lhe mérito pelo seu fantástico trabalho em proteger a nossa boca e os nossos dentes. Sabia que a saliva é fundamental para proteger os nossos dentes? E sabia que a saliva em imensas funções? Vamos ver algumas ao longo do artigo de hoje…

Hoje é oficialmente o primeiro dia após o período de Estado de Emergência, é segunda-feira e a rotina começa lentamente a voltar à sua normalidade. Hoje começaremos a ver mais pessoas na rua, a cumprimentar os amigos, colegas e familiares (mantendo sempre o distanciamento social e respeitando as normas de higiene)…

Quando falamos, espiramos ou tossimos libertamos gotas pequenas de saliva e, por este motivo, é fundamental utilizarmos máscara protegendo o nosso nariz e boca.

Mas então, o que é a saliva?

A saliva é uma solução à base de água produzida pelas nossas glândulas salivares. Quando bebemos pouca água ou temos alterações a nível das glândulas salivares, a produção de saliva diminui.

Quais são as funções da saliva?

A saliva ajuda diluir os ácidos dos alimentos. Os ácidos (dos alimentos, por exemplo) “dissolvem” a camada superficial dos dentes.

Na saliva estão presentes iões de cálcio, flúor e fosfato que ajudam a repor os minerais dissolvidos pelos ácidos. Os dentes são estruturas ricas em minerais e na saliva estes minerais estão livres para serem absorvidos pelos dentes.

A saliva ajuda a reduzir a quantidade de lesões de cáries já dificulta as bactérias produtoras de ácidos. Como vimos num artigo anterior, as lesões de cáries aparecem quando temos bactérias que utilizam os restos de alimentos para produzir ácidos. Estes ácidos corroem os dentes e assim surgem as lesões escuras que tão bem conhecemos.

A saliva ajuda a manter os dentes limpos. Quando temos a boca seca, os alimentos “colam-se” mais facilmente aos dentes. Um exemplo característico desta situação é quando comemos várias bolachas (bolacha maria ou bolacha de água e sal, por exemplo), ficamos com a boca seca, restos de bolacha “colados” nos dentes e é até mais difícil engolir os alimentos.

A saliva facilita a alimentação já que a saliva humedece os alimentos mais secos e permite que consigamos engolir mais facilmente.

Na saliva existem enzimas, as enzimas ajudam a digerir os alimentos. Temos enzimas também no nosso estômago e nos nossos intestinos que participam na digestão.

Na saliva também existem células que pertencem ao nosso sistema imunitário. Este sistema é responsável por proteger o nosso corpo. Estas células estão na nossa saliva para detetar bactérias, vírus e fungos que possam querer fazer-nos mal.

A saliva permite-nos sentir o sabor dos alimentos. Como? Quando comemos, parte dos alimentos dissolvem-se na saliva e isto permite que as papilas gustativas presentes na língua possam detetar o sabor dos alimentos. Detetamos também se os alimentos são salgados, doces, ácidos, etc.

A saliva ajuda também a proteger a gengiva, a língua, os lábios, etc. Como? Com a sua função lubrificante protege-nos quando comemos alimentos mais duros como frutos secos, batatas fritas e entre outros que possam provocar feridas. O mesmo se aplica a quem utiliza aparelho ortodôntico, a saliva evita que se formem feridas.

A saliva tem imensas funções e ajuda-nos no nosso dia a dia. Temos sem dúvida de passar a dar-lhe um pouco mais de atenção. Beba água, alimente-se de forma adequada e lave sempre as mãos e os seus dentinhos.

Nos próximos dias falaremos um pouco sobre a importância da alimentação e a sua relação com a saúde oral.

Não se esqueça de visitar o seu dentista frequentemente, pois só o seu dentista é capaz de avaliar os seus dentes e as suas necessidades a nível de saúde oral.

Fique em casa nesta quarentena. Cuide-se e cuide dos seus.

Beijinhos e até já!!

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Dicas para Adultos, Estética

Como manter os dentes brancos em casa?

Quem não quer ter os dentes brancos? Todos queremos! Principalmente naquelas fotografias sorridentes no verão! Ai, já vamos começar a sonhar com o verão e ainda agora estamos a sair do estado de emergência durante este período de Pandemia devido ao Coronavirus.

Mas, vamos deixar esses sonhos em pausa e esperar o que o futuro nos aguarda… Entretanto vamos falar sobre dentes brancos e como mantê-los branquinhos…em casa.

Vou dar algumas dicas que ajudam, não só a manter os dentes branquinhos mas também a manter os dentes saudáveis…

  1. Visitar o dentista 1 a 2 vezes por ano. Porquê? Porque para manter os dentes saudáveis é fundamental avaliar lesões e alterações que possam acontecer. Para além do mais, nestas visitas ao dentista para além da avaliação da saúde oral também é recomendado realizar uma destartarização. Para que serve a destartarização? Para limpar os dentes e remover os restos de placa bacteriana e cálculo dental que possam existir. (No próximo artigo falaremos sobre o cálculo dental!)
  2. Evitar beber café, chá, vinho tinto ou sumos de frutos e vegetais vermelhos já que todos estes provocam, em maior ou menor grau, tinção dos dentes. Caso não consiga evitar beba um copo de água ou bocheche com água depois de beber uma destas bebidas. Porquê? Para remover restos destas bebidas que se mantenham na boca. Quanto mais tempo estiverem na boca, maior é o tempo de contacto e maior será a tinção dos dentes. Este processo não ocorre de um dia para o outro, ocorre durante meses consecutivos.
  3. Evitar o tabaco. O tabaco tem grandes malefícios e a tinção dos dentes é apenas mais um. Evitar o tabaco irá proteger os dentes já que o fumo do tabaco deixa os dentes acastanhados.
  4. Evitar bebidas com gás como são os sumos gaseificados. Quem não gosta de beber uma Coca-cola fresquinha num dia de verão? Ora pois! Mas sabia que os gases das bebidas gaseificadas fazem mal aos dentes? Os gases das bebidas gaseificadas são agressivos para a camada superficial dos dentes.
  5. Evitar comer frequentemente alimentos ricos em ácidos ou lavar os dentes após ingerir alimentos ácidos já que os ácidos diminuem o pH presente na cavidade oral e “atacam” a superfície do dente, a camada de esmalte. O esmalte é a camada superficial dos dentes e é muito sensível aos ácidos. Que alimentos são ácidos? O limão, laranja, tangerina, maçãs (principalmente as verdes), tomate, kiwi, todas as bebidas com gás e entre outros. Muitos dos alimentos indicados anteriormente são ótimos para a nossa saúde e devem ser incluídos na alimentação diária, por exemplo, os cítricos são ricos em vitamina C. A vitamina C ajuda o sistema imunitário, o nosso sistema de proteção. Quanto mais o esmalte for “atacado” mais amarelos aparecem os dentes.
  6. Lavar os dentinhos frequentemente, de preferência, 2 vezes ao dia. Tente encaixar na sua rotina, 8 minutos do seu dia para lavar os dentes. 3 minutos de manhã e 5 minutos à noite. À noite, para além de lavar os dentes, utilize o fio dentário ou os escovilhões se o seu médico dentista lhe recomendar. Pode também utilizar um colutório ou elixir, se tiver preferência. Ao lavarmos os dentes 2 vezes por dia estamos a limpar todos os restos de alimentos e de bactérias que estejam na nossa cavidade oral. É também fundamental limpar a língua já que é na língua que muitas bactérias se alojam.
  7. Não utilize pastas branqueadoras nem pastas de carvão ativado. Estas pastas atuam “atacando” a camada de esmalte do dente deixando o esmalte debilitado. Trazendo consequências graves para o futuro.

Não se esqueça de visitar o seu dentista frequentemente, pois só o seu dentista é capaz de avaliar os seus dentes e as suas necessidades a nível de saúde oral.

Fique em casa nesta quarentena. Cuide-se e cuide dos seus.

Beijinhos e até já!!

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Bruxismo, Dicas para Adultos

Socorro: Como prevenir o Bruxismo?

No artigo anterior falamos sobre o que é ranger os dentes e porque é tão comum. Também falamos que o bruxismo é o ranger dos dentes e quais são alguns dos seus sintomas.

Se não teve a oportunidade de ler o antigo anterior, leia antes de ler este para poder ficar a par de tudo!

Quais são os tratamentos possíveis para o bruxismo?

Os tratamentos disponíveis vão depender em primeiro lugar da gravidade da situação. Se temos dentes muito desgastados é fundamental reconstruirmos esses dentes. Se temos dores musculares, dores de cabeça, contrações musculares e outros sintomas é fundamental fazermos algumas alterações e corrigirmos essas situações. Não é difícil, muito pelo contrário. Essa é sem dúvida a parte mais fácil. É também fundamental entendermos a causa do bruxismo. Por exemplo, alguns estudantes sofrem períodos de bruxismo durante as épocas de exames da universidade. Ao sabermos as causas podemos prevenir e evitar problemas no futuro.

O bruxismo mais frequente, ou seja, a altura do dia em que as pessoas mais sofrem este processo de ranger os dentes é durante a noite. O lado bom é que as consequências do bruxismo noturno podem ser controladas mediante o uso de uma goteira de relaxamento. Esta goteira é colocada na boca, nos dentes superiores ou nos dentes inferiores, e protege os dentes. Como é que protege os dentes? De duas formas: primeiro reduz a atividade muscular e em segundo lugar, mesmo que haja um reduzido ranger dos dentes, os dentes irão ranger contra a goteira e por esse motivo os dentes não serão desgastados.

Em alguns casos pode ser indicado ao paciente fazer tratamento de ortodontia (os tão conhecidos aparelhos ortodônticos). Porquê que isto pode ser indicado? Porque como vimos anteriormente, os aparelhos ortodônticos permitem corrigir as mordidas incorretas. E uma correta mordida dos dentes superiores com os dentes inferiores permite reduzir o atrito e melhorar a mastigação.

Existem dezenas de opções de tratamento que dependem de cada paciente e de cada caso. Devido a tudo o que expliquei anteriormente, o acompanhamento pelo dentista é sempre importante.

Como prevenir o ranger dos dentes?

Sabia que mais de 50% dos casos de bruxismo estão relacionados com a ansiedade? A prevenção da maioria dos casos de bruxismo melhora ao diminuir os níveis de ansiedade. E como reduzir os níveis de ansiedade? Tentar meditar antes de dormir, relaxar ouvindo 5 minutos de música do seu agrado, tomar um duche quente antes de dormir, ler um livro. Evitar ler noticias que possam gerar preocupação antes de ir dormir. Caso não consiga reduzir a sua ansiedade com estas formas que acabo de indicar, pode ser necessário uma consulta com o médico dentista ou com o psicólogo de forma a encontrarmos outras formas de ajudar a reduzir o stress.

Contudo, antes de mais posso dar algumas dicas que podem ajudar:

  • Evite consumir alimentos e bebidas que contenham cafeína como refrigerantes, chás ou cafés. Principalmente no período da tarde/noite já que funcionam como estimulantes.
    • O açúcar também funciona como estimulante (principalmente em crianças) pelo que evite grandes sobremesas à noite.
  • Evite consumir bebidas alcoólicas (estas também são estimulantes, não só pela quantidade de álcool mas também porque muitas bebidas alcoólicas são ricas em açúcares.
  • Evite mastigar pastilhas elásticas ou alimentos duros que custem a mastigar, já que estes aumentam a atividade dos músculos da mandíbula.
  • Treine-se para não ranger os dentes. Esta é uma dica difícil de concretizar já que muitas vezes o fazemos de forma inconsciente. Mas peça ao seu marido/mulher ou filhos para que avisem se estiver a ranger os dentes. Se notar que o faz durante o dia coloque a língua entre os dentes de modo a praticar o relaxamento dos músculos da mandíbula.
  • Relaxe os músculos da mandíbula de noite com uma toalha quente junto à bochecha. Pode realizar este método durante o duche à noite.

Não se esqueça de visitar o seu dentista frequentemente, pois só o seu dentista é capaz de avaliar os seus dentes e as suas necessidades a nível de saúde oral.

Fique em casa nesta quarentena. Cuide-se e cuide dos seus.

Beijinhos e até já!!

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Bruxismo

Socorro: Tenho Bruxismo?

O que é o bruxismo? E porque toda gente fala sobre o mesmo?

O bruxismo é o mesmo que ranger os dentes. E a grande maioria das pessoas aperta e range os dentes, seja apenas durante a noite ou durante todo o dia ou até mesmo em alturas em que tem mais stress. É um comportamento que todos temos, com mais ou menos intensidade e que o fazemos de forma inconsciente. Ou seja, rangemos os dentes sem nos apercebermos que rangemos os dentes.
Este é um comportamento que, na grande parte dos casos, não acarreta qualquer tipo de problema. No entanto, se persistir de forma regular, pode desgastar os dentes de forma agressiva e afetar a musculatura da face. E tudo isto trás as suas consequências, infelizmente.

Causas do bruxismo?

A causa é multifactorial já que o bruxismo depende de diversos fatores. Por isso, é fundamental despistar as diferenças entre cada paciente, para escolher o tratamento adequado para cada um.
O bruxismo pode ser diurno, noturno e diurno ou só noturno. Neste último caso é considerado como um sintoma de perturbação do sono, podendo estar associado a outros sintomas como o ressonar, a apneia do sono, falar durante a noite ou alucinações noturnas.
Duas das causas mais associadas ao bruxismo são o stress e a ansiedade: preocupações e problemas recentes podem favorecer o ranger dos dentes.
Foram considerados outros fatores que podem estar associados como, por exemplo, a idade jovem, tabaco e ingestão de cafeína ou álcool frequentes.
Com as crises económicas dos últimos anos e principalmente com a atual situação de dúvida que paira em torno do tema da pandemia devido ao Coronavirus (Covid19) o consumo de medicamentos para o sono, depressão e angústia têm aumentado. Estes medicamentos alteram os padrões de descanso e influenciam as horas de sono e de vigília podendo aumentar o risco de ocorrer períodos de bruxismo.

Consequências do ranger dos dentes?

Em consequência com o ranger dos dentes aparecem certos sintomas, como por exemplo:

  • Frequentes dores de cabeça
  • Desconforto ou dor na articulação da mandíbula (chamada de ATM)
  • Dores nos músculos da face
  • Dores à volta do ouvido, principalmente à frente do ouvido
  • Rigidez dos ombros e até mesmo caibras frequentes no pescoço
  • Limitação dos movimentos de abertura da boca
  • Sensação de pouco descanso (caso o bruxismo seja noturno)
  • Desgaste dentário (dentes parecem mais curtos e ficam aplanados)
  • Fratura dentária (os dentes ficam mais frágeis e partem-se com maior facilidade)
  • Aumento da mobilidade dos dentes e perda prematura dos dentes

Quando o ranger dos dentes é noturno, é possível ouvir os dentes a ranger. A própria pessoa não se apercebe contudo o marido ou a esposa conseguem ouvir e até os pais conseguem ouvir quando os mais pequerruchos rangem dos dentes durante a noite.

Diagnóstico do Bruxismo

Para termos a certeza que tem bruxismo (ranger os dentes) é fundamental realizar uma consulta com o médico dentista para poder valorar todos os sintomas que indiquei anteriormente e valorarmos o tratamento necessário. O tratamento dependerá do grau do bruxismo. Um bruxismo mais intenso terá maior desgaste dentário, por exemplo.

No próximo artigo falaremos sobre os tratamentos do bruxismo e de como é possível prevenir.

Não se esqueça de visitar o seu dentista frequentemente, pois só o seu dentista é capaz de avaliar os seus dentes e as suas necessidades a nível de saúde oral.

Fique em casa nesta quarentena. Cuide-se e cuide dos seus.

Beijinhos e até já!!

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